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スポーツクラブや部活動などで、指導者から動きについて「もっと力を抜いて」と言われたことがある方は多いのではないでしょうか。私自身もトライアスロンを始めた9歳の頃から、常に言われ続けてきた言葉です。「力み過ぎ」「もっとリラックスして」「脱力」など。これまで... 続きを読む

練習していると、どうしても上手く行かないときが出てきます。可能な限り調子の波を落とさず、毎回高いレベルでの練習をする事が理想ではありますが、こればかりは仕方のないことです。 大前提として、日々のケアやトレーニングスケジュールの組立などは、この調子の波が落... 続きを読む

生きていく上で、食事は無くてはならないものです。適切に栄養を摂取し、適度に運動することが、健康には不可欠と言われます。では、スポーツをやっている場合はどうでしょうか。 持久系種目であれば「糖質」、大きな筋肉が必要なら「タンパク質」、一刻も早い回復が必要な... 続きを読む

突然ですが、皆さんは普段、息抜きなどされていますでしょうか。毎日家に帰ってからの字時間、仕事が休みの日、お昼休憩のタイミング、連休や長期休みをとっての旅行、家族と過ごす時間など…。自分の好きなことをして過ごすのは、毎日をより良くしていくために、または仕事... 続きを読む

トライアスロンは、「水泳→自転車→ランニング」を一人で一度に行うスポーツです。水泳は短くても750m～1,500ｍといった長距離を、湖や海などプールのように泳ぐために整備されたわけではない場所を泳ぎます。そのため、競技中のほぼすべてを、4泳法の中で一番ラ... 続きを読む