インターバル走の回復時間はジョグで繋ぐべきか、完全に休むべきか

インターバル形式のトレーニングを行う際、ラウンド間の回復時間を軽めに動くべきか(アクティブ・リカバリー)、あるいは完全に休むべきか(パッシブ・リカバリー)。これには、さまざまな説がある。 その典型的な例は中距離インターバル走だ。400mの陸上競技トラック... 続きを読む

なぜ「勝敗は試合前から決まっている」と言われるのか|パデル・庄山大輔選手コラム

スカッシュは「実力が出やすいスポーツ」、そしてテニスは「番狂わせが起こりにくいポーツ」と言われることがあります。では、パデルはどうでしょう。 テニスやスカッシュの「1ポイントの平均ラリー回数」は、どれくらいかご存知ですか?統計を取る対象によって数字は異な... 続きを読む

ラグビー王国の危機!オールブラックスは復活できるか

南半球の強豪4カ国、ニュージーランド、オーストラリア、南アフリカ、アルゼンチンによる世界最高峰の対抗戦『ザ・ラグビーチャンピオンシップ』の開幕を前に、ニュージーランド代表のオールブラックスが危機に陥ってる。2022年7月にニュージーランドで行われたテスト... 続きを読む

子どもたちが抱えるスポーツの課題。解決のカギとなる地域の「協育」とは

これまで、スポーツは多くの子どもたちの健康に影響を与えてきた。現代においても、日本の未来を担う保育園児や幼稚園児、あるいは小学生にとって、成長に欠かせないものと言えるだろう。 しかし、子どもたちの運動機会は年々減少している。そんな中、子どもたちに無料で運... 続きを読む

暑い中でのランニングを快適にするための方法

暑い時期には、熱中症や脱水症などのリスクが高まる。また、パフォーマンスも低下し、怪我など思わぬトラブルを起こしかねない。特にランニングのような屋外での運動は、体調管理に十分な注意が必要だ。私もランニングや陸上競技等の指導に当たる中、自身のみならず周囲に対... 続きを読む