タグ: マラソン

ランニングを長く続けるための6つのポイント

ランニングは誰でも始めやすい運動の一つです。しかし、怪我やモチベーション低下、環境変化などさまざまな理由から、やめてしまう方も多く見られます。せっかく始めたランニングですから、「できれば長く続けたい」というのが本音ではないでしょうか。そこで、続けるために... 続きを読む

三河 賢文 (みかわ まさふみ)“走る”フリーライターとして…

【大会レポ】走る距離は390km!超過酷なウルトラマラソン「2023沖縄本島1周サバイバルラン」

2023年11月24日から26日にかけて、「沖縄本島1周サバイバルラン」(通称:沖サバ)が開催された。これは、沖縄本島を文字通りに1周する、390kmのウルトラマラソン大会だ。制限時間は72時間。サポートは最低限、睡眠も各自の判断となり、ほぼ自給自足で走... 続きを読む

三河 賢文 (みかわ まさふみ)“走る”フリーライターとして…

【研究結果】人類が達成可能なフルマラソン最速タイムとは

2023年10月8日に行われたシカゴ・マラソンで、ケニアのケルビン・キプタム選手が2時間0分35秒の世界新記録をマークして優勝した。それ以前の世界記録は、同じくケニアのエリウド・キプチョゲ選手が1年前のベルリン・マラソンで記録した2時間1分9秒。キプタム... 続きを読む

角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…

【研究結果】路面の種類はランナーの故障率に影響しない

ランニングが膝に悪いというイメージは根強いだろう。現実に、ランナー膝(腸脛靭帯炎)の悩みを抱えるランナーは多い。ところが、そうした関節炎の発症リスクはランナーであれ、あるいは走る習慣を持たない一般人であれ、さほど大きな違いはないとする研究がある。これにつ... 続きを読む

角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…

【研究結果】ランニングは抗うつ剤に等しい効果がある

ランニングにメンタルヘルスを向上させるセラピー効果があるのは、よく言われることだ。走るだけに限らないが、適度な強度で運動すると、ある種の脳内ホルモンが分泌される。その結果、心理的なストレスが軽減されることは、多くの研究で明らかになっている。 現実に心理的... 続きを読む

角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…