投稿者: 角谷　剛 （かくたに　ごう）

子どもの肥満が世界中で社会問題になっている。2017年に英医学誌「ランセット」に発表された研究（*1）によると、幼児から10代までの未成年者で肥満とされる人の数は世界で1億2,400万人に上り、過去40年間で10倍になった。英国では、未成年者の10人に1... 続きを読む

片方の腕や脚だけを動かす運動を「Unilateral Exercise」と呼ぶ。例えば、右手か左手のどちらかでダンベルを上下させるアームカールであるとか、片足立ちで行うスクワット（ピストル・スクワット）などといった動作のことだ。普通の人は利き腕側の筋力が... 続きを読む

ノバク・ジョコビッチ（テニス）、ルイス・ハミルトン（F1）、クリス・ポール（NBA）、アレックス・モーガン（サッカー）など、ビーガンあるいはベジタリアンの食事スタイルを実践する超一流アスリートは多い。しかし、スポーツ栄養学の知識が少しでもある人は、これに... 続きを読む

クロスフィットにおいて最高レベルの世界大会である『クロスフィット・ゲームズ2023』が、2023年8月上旬に米国ウィスコンシン州で行われた。クロスフィットの大会は、競技種目が毎回変わることに大きな特徴がある。そして、その内容は大会直前になるまで明らかにされ... 続きを読む

ボディビルダーなど筋力増強に熱心な人たちの間で注目されているサプリメントに、HMBと呼ばれるものがある。1990年代にアイオワ州立大学のスティーブン・L・ニッセン博士によって筋肉への効果が発見され、2000年代になってからアスリートの間で使われ始めた。プ... 続きを読む