【研究結果】筋力不足の危険性は喫煙習慣と同じか
時間は誰にでも平等に流れ、誰でもカレンダー上では同じように齢をとる。しかし、すべての人々が同じように老いるわけではない。同じ誕生日に生まれた2人が40歳になったとき、ひとりはまだ30代にしか見えず、もうひとりは50代のように老けて見える…なんてこともある... 続きを読む
角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…【研究結果】本気で競技に挑むなら、本番の48時間前からアルコールを断つべき理由
原則として、アルコール摂取が健康に悪影響を与えることは言うまでもないだろう。「百害あって一利なし」とまではいかなくても、お酒を飲まなくて済むのなら、やはり飲まない方がずっと良いはずだ。誰にとってでもそうだが、アスリートにとっては尚更だろう。 アルコール摂... 続きを読む
角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…「健康に良い適度な日常の運動」をはるかに越える運動量をこなす層が、もっとも長生きする
運動と健康や寿命との関係については、さまざまに論じられている。これについて2018年、米国の保健福祉省が「アメリカ人のための身体的活動ガイドライン」と題した文書(*1)を発表した。 *1. Physical Activity Guidelines for... 続きを読む
角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…