カテゴリー: ヘルスケア

米国の学校は、8月末から9月前半の時期に新学年が始まる。その新たなシーズンが始まるまでの夏休み期間、我々コーチにはやっておかなくてはいけないことがある。スポーツの種類に関わらず、高校スポーツ指導者は安全に関するいくつかの講習を受講することが義務づけられて... 続きを読む

BMI (Body Mass Index) という指数は、肥満度や健康度の測定に広く使われている。「体重（kg）／身長（m）の2乗」 という計算式で得られる数値で、その人が痩せすぎである、あるいは太り過ぎであるといった判定するものだ。世界保健機関（WHO... 続きを読む

暑い時期のスポーツでは、熱中症や脱水などの危険性が高まる。恐らく多くの競技者が、自分たちなりの対策を行って取り組んでいることだろう。今回、暑さによって起きる身体の変化やスポーツパフォーマンスへの影響などについて、トレーナーとしてジュニアアスリートからトッ... 続きを読む

例年通り、今年も6月に入った頃から暑さに加えて湿度も高くなり始め、いよいよ夏が訪れようといる気配を感じられるようになりました。屋外スポーツに取り組む人々からすると、夏というのは今や練習し辛い季節の筆頭なのではないでしょうか。 特に、日本の「暑さ」は高温に... 続きを読む

日々の運動がメンタルヘルスを向上させることはよく知られている。2018年に医学雑誌「The Lancet」に発表された研究（*1）によると、定期的に運動をする人は１か月の間に気分が優れないと感じる日数が、運動をしない人に比べて平均して1.49日（43.2... 続きを読む