アスリートにとって最適のBMIはあるか
BMI (Body Mass Index) という指数は、肥満度や健康度の測定に広く使われている。「体重(kg)/身長(m)の2乗」 という計算式で得られる数値で、その人が痩せすぎである、あるいは太り過ぎであるといった判定するものだ。世界保健機関(WHO... 続きを読む
角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…季節の変わり目|トライアスロン・古山大選手
例年通り、今年も6月に入った頃から暑さに加えて湿度も高くなり始め、いよいよ夏が訪れようといる気配を感じられるようになりました。屋外スポーツに取り組む人々からすると、夏というのは今や練習し辛い季節の筆頭なのではないでしょうか。 特に、日本の「暑さ」は高温に... 続きを読む
古山 大 (ふるやま たいし)1995年4月28日生まれ、東…【研究結果】メンタルヘルスに影響するセルフトークとは
日々の運動がメンタルヘルスを向上させることはよく知られている。2018年に医学雑誌「The Lancet」に発表された研究(*1)によると、定期的に運動をする人は1か月の間に気分が優れないと感じる日数が、運動をしない人に比べて平均して1.49日(43.2... 続きを読む
角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…