カテゴリー: トレーニング

トレーニングにまつわる記事です。スポーツメディアNewRoadでは著名選手やメジャー競技だけでなく、マイナー競技やそれに取り組む選手、そしてスポーツを軸にさまざまな挑戦を続ける人々など。埋もれがちな「ヒト」「モノ」「コト」に関わる情報を発掘し、競技者およびそれに関わるすべての人々にスポットの当たるメディアです。これを通じ、スポーツ業界全体の活性化に貢献すると共に、本来あるべきメディアの価値を追求します。

【研究結果】ヒップスラストを追加することによる下半身強化の効果

スクワット、デッドリフト、そしてベンチプレスは筋トレ種目のビッグ3と呼ばれる。いずれも複数の筋肉群を鍛えることができる複合関節動作であり、バーベルと重量プレートを用いるフリーウェイト種目であることでも共通している。 とくに下半身を鍛えることを目的とする場合... 続きを読む

角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…

トレーニングと自信|トライアスロン・古山大選手

ときとして気の持ちようは、選手のパフォーマンスを最大限まで引き出すことがあります。トップアスリートが試合後のインタビューや振り返りで、次のようなコメントを述べている場面を見たことがある方は多いでしょう。 「意識しなくても体が動いた」 「味方がどこにいるの... 続きを読む

古山 大 (ふるやま たいし)1995年4月28日生まれ、東…

寒い日の練習|トライアスロン・古山大選手

冬になると、屋外スポーツをする人々の天敵になるのが「寒さ」です。せっかく仕事前の朝に早起きしたのに、外が寒すぎて体が暖まる前に練習が終わってしまった。走っている間は暖かかったが、汗が冷えて家に着く頃にはかえって体が冷え切ってしまった。あるいは、筋肉が冷え... 続きを読む

古山 大 (ふるやま たいし)1995年4月28日生まれ、東…

【研究結果】古くて新しいトレーニング法「Rucking」の効果とは

米国では最近、「Rucking」と呼ばれるトレーニング方法が新たに注目を集めている。背中にリュックサックなどを背負って歩くことで、ずっと以前から軍隊などでは広く行われていた伝統的な訓練だ。現在流行しているのは、それをもっとカジュアルにして、一般人が取り組... 続きを読む

角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…

睡眠を制する者はトレーニングを制する|トライアスロン・古山大選手

突然ですが、皆さんはしっかりと睡眠は取れているでしょうか?日本は世界の中でも屈指の不眠大国であり、OECD(経済開発協力機構)の『世界における時間の使い方』に関する調査報告の睡眠時間に関する報告によると、日本はOECDに加盟する33カ国のうち睡眠時間がワ... 続きを読む

古山 大 (ふるやま たいし)1995年4月28日生まれ、東…