2週間で40~50年分も老いる!?不活動期間における筋力低下
健康のために、日々の運動が大切であることは言い尽くされてきた。運動不足は筋力低下をもたらし、さらにさまざまな健康上の問題を引き起こす。しかし、もし何らかの事情で運動がまったくできなくなったとき、筋肉は一体どれほどの量とペースで衰えるのだろうか。そこには怪... 続きを読む
New Road 編集部スポーツメディア「New Road」…週150分の高強度トレーニングが寿命を伸ばす。大規模医学調査で判明
運動が心身の健康のために良い効果をもたらすことは、疑うまでもないだろう。そしてその運動とは、一般的にウォーキングや軽いジョギングなど穏やかなものをイメージすることが多い。激し過ぎる運動は、かえって身体や健康に悪い影響があるように思われがちだ。 医学的にも... 続きを読む
New Road 編集部スポーツメディア「New Road」…不都合な真実。痩せるために週2回のエクササイズでも十分ではない
どれだけ運動すれば痩せることができるか。そう疑問に感じる方は多いだろう。しかし、その答えを出すのは容易ではない。なぜなら体重とは運動で消費するエネルギーだけでは決まらず、食事で摂取するエネルギーとのバランス関係によって変動するものだからである。消費エネル... 続きを読む
New Road 編集部スポーツメディア「New Road」…筋トレがメンタルヘルスを改善させる
2021年11月14日、米国3大ネットワークの1つCBSが「Adele One Night Only」と題する特別番組を放送。6年振りに新アルバムを発表したばかりの有名歌手アデルがコンサートを行い、それに先立って司会者のオプラ・ウィンフリーとのインタビュ... 続きを読む
New Road 編集部スポーツメディア「New Road」…