【研究結果】ケトン・サプリメントは耐久系アスリートのパフォーマンスを低下させる
最近、ケトジェニック食を導入する、あるいは興味を持つアスリートが増えてきた。糖質摂取を限りなくゼロに近づけ、その代わりに脂質を多く摂取する食事方法のことだ。 体内から糖質が枯渇すると、脂肪がケトン体という物質に変換され、そのケトン体が糖質の代わりにエネル... 続きを読む
角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…【研究結果】野球選手にハムストリングスの故障が多いわけ
1か月ほど前、筆者は右の太ももの裏側にある筋肉(ハムストリングス)を痛めた。草野球で内野ゴロを打ち、一塁へ全力疾走を試みた瞬間に痛みが。そのまま足を引き摺って退場し、現在もリハビリが続いている。 プロ野球ファンなら、これと似たニュースをよく見聞きしている... 続きを読む
角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…【研究結果】筋トレ中に大声で叫ぶとパワーが増す
筆者にとって、筋トレを行うジムは日常的な空間だ。そこでは、バーベルやダンベルなど重いモノをまさに持ち上げようとする動作中に大声で叫ぶ、あるいは唸る人を見かけることは珍しくない。正直に言えば、ときには(いつもではない)自分自身もそのひとりである。 筋トレだ... 続きを読む
角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…