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記事

サプリメントは飲むべき?有効活用するために覚えておくべきこと

2021/12/02

スポーツサプリメント市場には男性向けのほか、ジュニアや女性をターゲットにした商品も多く出回るようになってきた。そもそもサプリメントとは、食事で摂取できない栄養素・エネルギーを補助する役割の食品だ。これらが食事で摂取できて …

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パデルの国別対抗戦「WORLD PADEL CHAMPIONSHIP」(前編)|パデル・庄山大輔選手コラム

2021/11/29

この記事を書いている現在、私は第15回WORLD PADEL CHAMPIONSHIPが開催されているカタールにいます。今大会はドーハにある「Khalifa International Tennis and Squash …

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公認スポーツ栄養士が伝える「パフォーマンスが変わる」補食の重要性

2021/11/27

運動には多くのエネルギー源・栄養素を必要とするが、これらが不足すると当然ながらパフォーマンスは下がる。この不足が起きないよう、食事で補えないエネルギー源・栄養素を補う軽食が“補食”だ。「練習に集中できない」「体力が持たな …

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「子どもがいるから競技できる」自らの人生を切り開くシングルマザーファイターたち

2021/11/24

出産は人生の大きなイベントだ。そのため、出産を機に競技を離れる女性アスリートは少なくない。たとえ競技復帰を望んでも、育児しながら競技に邁進するにはさまざまな課題もある。そんな中でも、筆者が身を置いていた格闘技の世界には、 …

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筋肥大にたくさんのたんぱく質は必要ない?

2021/11/23

筋肉を大きく強くしたいと望むのなら、もっとも大切な栄養素はたんぱく質だ。筋トレをする人たちの間ではほぼ常識だし、そのことに疑いを持つ人は恐らくいないだろう。筋トレを行うと筋繊維が傷つき、筋繊維はその傷が修復されるときに以 …

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継続的なトレーニングが加齢による衰えを遅らせる~サブ3ランナーを対象とした調査研究~

2021/11/20

2021年3月、米国で人気のランニング雑誌「Runner’s World」オンライン版が1人の日本人女性ランナーを紹介した(*1)。1月31日に開かれた「第40回大阪国際女子マラソン」で2時間52分13秒をマークし、自ら …

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弱点が強みに変わるブラインドサッカーで“見たい世界”を自ら創る

2021/11/18

ブラインドサッカー(ブラサカ)をご覧になったことがあるだろうか。私は初めて映像を観たとき、その想像以上に激し過ぎる選手たちの姿に「どうしてこんなに動けるの…?」という思いを抱いた。ブラサカとは、いわゆる“見えないサッカー …

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ウルトラマラソンで痛み止め薬が禁止になる?UTMBが新ルール

2021/11/14

ウルトラマラソンの世界的メジャー大会の1つである「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン」(以下、UTMB)が、今後レースの24時間前からゴールするまでの間、ランナーに痛み止め薬品の服用を禁じると発表した。それには、アスピリ …

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もっともバランスが良い40代|パデル・庄山大輔選手コラム

2021/11/11

色んな面から考えて、40代は一番バランスの良い年代ではないでしょうか。これは知識と経験のバランスがちょうど良い、働き盛りのビジネスパーソンだけでありません。スポーツの世界でも、私は同じなのではないかと感じています。その根 …

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スポーツする人と飲酒量の傾向

2021/11/08

先日、カリフォルニア州の某所で行われたフルマラソンに参加した際、前方を走っていたある女性ランナーに思わず目を奪われた。着ていたTシャツの背中には大きなビールジョッキの絵が描かれ、そして「乾杯するまでがマラソンでっせ」と日 …

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