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HIIT（高強度のインターバル・トレーニング）が注目を集め始めるずっと以前から、アスリートの心肺能力を高めるための方法としてインターバル・トレーニングの効果はよく知られていた。陸上競技、特に長距離走の選手にとって、間にジョグを挟みながら400mトラックを... 続きを読む

ボックス・ジャンプやデプス・ジャンプ、ブロード・ジャンプなどの「プライオメトリクス・トレーニング」は、瞬発力と爆発的なパワーを高める効果があるとされる。そのため、主にスピードやジャンプ力を要求されるタイプの競技（サッカー、バレーボール、バスケットボール、... 続きを読む

東京2020オリンピックで男子マラソンを制し、2大会連続の金メダルを獲得したエリウド・キプチョゲ選手（ケニア）。ゴール前の数百mで見せた、その満面の笑みは記憶に新しい。レース展開がキプチョゲの圧倒的な独走で終始したこともあり、余裕や喜びからの笑みだと思わ... 続きを読む

マラソンランナーの99.8%がレース中に何かしらの痛みを経験したことがあり、そのうちの80％が「かなりひどい」痛みを経験している。そんな調査結果を紹介した論文（*1）が、スポーツ医学サイト『Frontiers in Sports and Active L... 続きを読む

現在のフルマラソン世界記録保持者でありオリンピック2連覇、そして人類初となるフルマラソン2時間切りを達成したエリウド・キプチョゲ選手が、ウルトラマラソンにも興味があると発言した（*1）。『Training For Ultra』と題するポッドキャストに出演... 続きを読む