月: 2021年11月

この記事を書いている現在、私は第15回WORLD PADEL CHAMPIONSHIPが開催されているカタールにいます。今大会はドーハにある「Khalifa International Tennis and Squash Complex」で行われており、... 続きを読む

運動には多くのエネルギー源・栄養素を必要とするが、これらが不足すると当然ながらパフォーマンスは下がる。この不足が起きないよう、食事で補えないエネルギー源・栄養素を補う軽食が“補食”だ。「練習に集中できない」「体力が持たない」「ケガをしやすい」という方は、... 続きを読む

出産は人生の大きなイベントだ。そのため、出産を機に競技を離れる女性アスリートは少なくない。たとえ競技復帰を望んでも、育児しながら競技に邁進するにはさまざまな課題もある。そんな中でも、筆者が身を置いていた格闘技の世界には、シングルマザーで活躍している選手た... 続きを読む

筋肉を大きく強くしたいと望むのなら、もっとも大切な栄養素はたんぱく質だ。筋トレをする人たちの間ではほぼ常識だし、そのことに疑いを持つ人は恐らくいないだろう。筋トレを行うと筋繊維が傷つき、筋繊維はその傷が修復されるときに以前より太くなる。これは「超回復」と... 続きを読む

2021年3月、米国で人気のランニング雑誌「Runner’s World」オンライン版が1人の日本人女性ランナーを紹介した（*1）。1月31日に開かれた「第40回大阪国際女子マラソン」で2時間52分13秒をマークし、自らの持つ60～64歳のマスターズ世界... 続きを読む