「空手」と聞くと、どんなイメージを思い描くだろうか。直接打撃制のフルコンタクト空手や、寸止めで行われる伝統空手、あるいはオリンピック種目でもある「型」を思い浮かべる人は多いかもしれない。しかし、実はこれら空手は、もともと「沖縄空手」が起源だと言われる。今... 続きを読む

1回だけ正しいフォームで行える最大挙上重量（1-rep Max）の85％で、バックスクワットとベンチプレスを6回で1セットとし、休憩を挟んで３セット繰り返す。このメニューを週3回、6週間続けるとどうなるか。もちろん、筋肉が強くなる。6週間後には、1-re... 続きを読む

皆さんは最近、正座して座りましたか？普段の生活では、椅子やソファーに座ることが多くなりました。そのため、正座をする機会は稀になり、ほとんどの方にとって、正座は改まった席での座り方なのだと思います。 「足が疲れる」「痺れて辛そう」などのマイナスイメージが付... 続きを読む

重量プレートを両端に付けたバーベルを肩に担いで屈伸するバックスクワットは、「筋トレの王様」と呼ばれることがある。下半身全体を満遍なく鍛えられるし、重量負荷を調整することも容易だ。さらに、バックスクワットには腰や腹筋、背筋などの体幹部分を鍛える効果もある。... 続きを読む

2023年4月16日（日）に、以下のフットサル大会が開催されます。 大会名 東京・錦糸町 フットサル大会（5人制） 種目 フットサル 開催日 2023年4月16日（日）10:45～13:00 場所 東京｜MIYAMOTO FUTSAL PARKマルイ錦糸町... 続きを読む