「健康に良い適度な日常の運動」をはるかに越える運動量をこなす層が、もっとも長生きする
運動と健康や寿命との関係については、さまざまに論じられている。これについて2018年、米国の保健福祉省が「アメリカ人のための身体的活動ガイドライン」と題した文書(*1)を発表した。 *1. Physical Activity Guidelines for... 続きを読む
角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…2週間で40~50年分も老いる!?不活動期間における筋力低下
健康のために、日々の運動が大切であることは言い尽くされてきた。運動不足は筋力低下をもたらし、さらにさまざまな健康上の問題を引き起こす。しかし、もし何らかの事情で運動がまったくできなくなったとき、筋肉は一体どれほどの量とペースで衰えるのだろうか。そこには怪... 続きを読む
New Road 編集部スポーツメディア「New Road」…週150分の高強度トレーニングが寿命を伸ばす。大規模医学調査で判明
運動が心身の健康のために良い効果をもたらすことは、疑うまでもないだろう。そしてその運動とは、一般的にウォーキングや軽いジョギングなど穏やかなものをイメージすることが多い。激し過ぎる運動は、かえって身体や健康に悪い影響があるように思われがちだ。 医学的にも... 続きを読む
New Road 編集部スポーツメディア「New Road」…