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生きていく上で、食事は無くてはならないものです。適切に栄養を摂取し、適度に運動することが、健康には不可欠と言われます。では、スポーツをやっている場合はどうでしょうか。 持久系種目であれば「糖質」、大きな筋肉が必要なら「タンパク質」、一刻も早い回復が必要な... 続きを読む

突然ですが、皆さんは普段、息抜きなどされていますでしょうか。毎日家に帰ってからの字時間、仕事が休みの日、お昼休憩のタイミング、連休や長期休みをとっての旅行、家族と過ごす時間など…。自分の好きなことをして過ごすのは、毎日をより良くしていくために、または仕事... 続きを読む

トライアスロンは、「水泳→自転車→ランニング」を一人で一度に行うスポーツです。水泳は短くても750m～1,500ｍといった長距離を、湖や海などプールのように泳ぐために整備されたわけではない場所を泳ぎます。そのため、競技中のほぼすべてを、4泳法の中で一番ラ... 続きを読む

今年も日本の夏は暑いですね。この時期にシーズンが本番となる、いわゆる「夏のスポーツ」関係者の皆さまには、ぜひとも熱中症対策、脱水症状対策を徹底していただきたいです。この記事を執筆している今も、「熱中症で〇〇人運ばれた」というニュースが耳に飛び込んできまし... 続きを読む

よほどのことがない限り、筆者は毎日何かしらの運動をする。よほどのこととは、例えば長時間の移動で物理的に時間がとれないときや、あるいは家族に緊急事態が発生したときなどだ。他人に向かってそう説明すると、「意志が強いのですね」と感心してくれる人もいれば、「よく... 続きを読む