カテゴリー: トレーニング

筋トレ前にお気に入りの音楽を聴くと、パワーと持久力が向上する!?

ヘッドフォンをつけて音楽を聴くことを、競技前のルーティンにするアスリートは少なくない。周囲からの雑音を遮断して集中力やモチベーションを高めるためか、あるいは緊張をほぐすためか。アスリートによって、恐らくさまざまな理由があるのだろう。そうした心理的な効果と... 続きを読む