【トレーニング】「縄登り」のメリットと2種類の方法
1980年代に人気を博した漫画『柔道部物語』に、縄登りが登場する。「引きつける力を強くするためにはどのようなトレーニング方法がよいか」と質問した生徒に、顧問指導者がそれを薦めたからだ。 柔道では、技をかけるときに相手の道着を掴んで自分に引きつけ、バランス... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…【トレーニング】壁を使って上半身全体の筋持久力とバランスを高める「ウォール・ウォーク」
クロスフィットの年間競技スケジュールは、2～3月のオンライン参加型イベント「クロスフィット・オープン」（通称：オープン）で始まる。3～5週間に渡って行われ、毎週異なったワークアウトを指定されるが、その内容は直前まで極秘だ。そのため、次のワークアウトを予想... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…