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【トレーニング】「縄登り」のメリットと2種類の方法

1980年代に人気を博した漫画『柔道部物語』に、縄登りが登場する。「引きつける力を強くするためにはどのようなトレーニング方法がよいか」と質問した生徒に、顧問指導者がそれを薦めたからだ。 柔道では、技をかけるときに相手の道着を掴んで自分に引きつけ、バランス... 続きを読む

角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…

【トレーニング】壁を使って上半身全体の筋持久力とバランスを高める「ウォール・ウォーク」

クロスフィットの年間競技スケジュールは、2~3月のオンライン参加型イベント「クロスフィット・オープン」(通称:オープン)で始まる。3~5週間に渡って行われ、毎週異なったワークアウトを指定されるが、その内容は直前まで極秘だ。そのため、次のワークアウトを予想... 続きを読む

角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…