投稿者: 角谷　剛 （かくたに　ごう）

重量プレートを両端に付けたバーベルを肩に担いで屈伸するバックスクワットは、「筋トレの王様」と呼ばれることがある。下半身全体を満遍なく鍛えられるし、重量負荷を調整することも容易だ。さらに、バックスクワットには腰や腹筋、背筋などの体幹部分を鍛える効果もある。... 続きを読む

膝から下をぴっちりと覆う靴下「コンプレッション・ソックス」は、ランナーたちの間で根強い人気がある。ふくらはぎなど、脚の下の部分を圧迫することによって血流が促進。その結果として筋肉痛が軽減され、疲労回復期間が短くなるというのが、コンプレッション・ソックスを... 続きを読む

舗装された道路を走るロード走と、野山の未舗装路を走るトレイル走とで、ランナーに求められる能力に違いはあるだろうか。この両者は似ているが、まったく別モノだと考える人はいるだろう。反対に、どちらも走ることには変わりがないのだから、路面の違いなどは大した問題で... 続きを読む

アメリカン・フットボール（以下、アメフト）の関係者とファンは、2023年が明けてすぐに頭から冷水を浴びせかけられたような気持ちを味わった。1月2日の夜（日本時間3日）、全米プロリーグ（NFL）屈指の好カードであるバッファロー・ビルズ対シンシナティ・ベンガ... 続きを読む

公園でよく見かける雲梯（うんてい）を久しぶりに試してみて、ショックを受けたことがある大人は多いのではないだろうか。子どもの頃によく遊んでいた遊具のはずなのに、鉄棒にぶら下がった途端に腕や肩が痛み、1～2段進んだだけで降りてしまう。あるいは、まったく前に進... 続きを読む