短い距離を速く走る。多くのスポーツで重要になる身体能力ではあるが、生まれつきの才能が占める部分が大きく、それを向上させることは難しい。 無論、短距離走のタイムを後天的に速くすることは不可能ではない。瞬発力を鍛え、ランニング・フォームを改善すれば、誰でも... 続きを読む

編集部より：こちらの記事は、noteから転載した記事「パートナーに運動習慣をつけさせたい勢に伝える、私が夫の筋肉量を2kg増やした5ステップ」になります。     「このままだとこの人、60歳になる頃には普通に歩けなくなっているかもしれ... 続きを読む

一般的に、男性は女性より体力面で上回ることが多い。無論、そうではないケースも多々ある。 しかし、エクササイズが生む健康効果に関しては、はっきりと女性の方が男性より有利である。そんな結論を述べた研究（*1）が米国の心臓医学ジャーナル『Journal of... 続きを読む

スポーツ選手が脳にダメージを負う危険性について以前の記事で述べた。 関連記事： 【研究結果】脳しんとう対策はあらゆるスポーツに必要 脳しんとうは症状や深刻度が見た目には分かりづらく、かつその影響が長期間に渡ることがある。現役時代に負った故障の影響で、引... 続きを読む

マラソンのスピードトレーニングとして有名なインターバル走。トップアスリートもよく行っているトレーニングであり、特に記録向上を目指すシリアスランナーなら一度は取り組んだことがあるでしょう。しかし、意外と知られていないが、インターバル走には目的や効果の異なるい... 続きを読む