フットサルをメジャースポーツに。YouTubeを通してフットサルの魅力と重要性を発信する田中優輝の挑戦

現在、YouTuber、スクールコーチ、フットサルブランド、地域リーグでの選手と、いくつもの顔を持って活動しているのが田中優輝選手だ。そんな彼が、これまで多くの挑戦をしてきたのは、日本のフットサル界を変えるためだ。自身がトップリーグの選手としてプレーしたか... 続きを読む

楽しむこと

2024年1月にロングディスタンスのトライアスロンに転向してからというもの、毎日が新しい発見ばかりです。 やはりトライアスロンの起源とも言える距離に挑戦するともなると、今まで以上に自分というものに向き合う時間が増えてきました。 単純に速くなることだけが強さ... 続きを読む

定期的に新しい刺激を入れる必要性

トレーニングは基本的に、反復と継続が絶対的に必要だと言われています。 色んな練習をつまみ食いするのではなく、一つの目的に向かって一貫性を持ってトレーニングをする。これが重要と言われています。 私も2024年始にロング転向を決心してから早いもので数ヶ月が経過... 続きを読む

【研究結果】「1度に20g以上のプロテイン摂取は無駄」説は間違っていた?

プロテイン・パウダーを大袋で購入すると、大抵は15~20gほどの計量スプーンがついてくる。プロテイン・バーのパッケージに記載されている1本に含まれるたんぱく質の量も同じ程度のことが多い。 その背景には「たんぱく質を一度にたくさん摂ってもすべてが筋肉になるわ... 続きを読む