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【トレーニング】バーベルを使った、ちょっと変わった体幹の鍛え方

重量プレートを両端に付けたバーベルを肩に担いで屈伸するバックスクワットは、「筋トレの王様」と呼ばれることがある。下半身全体を満遍なく鍛えられるし、重量負荷を調整することも容易だ。さらに、バックスクワットには腰や腹筋、背筋などの体幹部分を鍛える効果もある。... 続きを読む

角谷 剛 (かくたに ごう)アメリカ・カリフォルニア在住。米…